Debate

Hace una semana les pedí a mis alumnas de segundo de secundaria que hicieron dos equipos en todo el salón para realizar un debate sobre la drogadicción, como tienen mala comunicación entre ellas, les pedí que entre todas me entreguen un documento donde vengan los puntos que mencionaran cada equipo, a favor y en contra. Y esto fue lo que me entregaron.

El debate es un acto de comunicación y exposición de ideas diferentes sobre un mismo tema entre dos o más personas, el que será más completo a medida que los argumentos expuestos vayan aumentando en cantidad y en solidez de sus motivos. La finalidad directa y expuesta a conocer las posturas, bases y argumentos funcionales.

Reglas para su realización: Quienes van a debatir deberán conocer plenamente el tema a debatir. Durante el debate el moderador debe: Poner en consideración el objetivo del tema. Anunciar el tema y ubicarlo dentro del proceso. Describir la actividad. Formular la primera pregunta y dar la palabra en orden a los participantes. Desempeñar durante la discusión el papel de moderador. Al terminar el debate, el secretario tratará de llegar al consenso sobre las conclusiones. Dar a conocer el objetivo de la realización del debate y poseer buena información.

Drogadicción: La drogadicción es una enfermedad que consiste en la dependencia de sustancias que afectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales, produciendo alteraciones en el comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones. Los efectos de las drogas son diversos, dependiendo del tipo de droga y la cantidad o frecuencia con la que se consume. Pueden producir alucinaciones, intensificar o entorpecer los sentidos, provocar sensaciones de euforia o desesperación. Algunas drogas pueden incluso llevar a la locura o la muerte.

Argumentos en contra: Las personas que están en contra, piensan que la legalización no terminaría con el problema ni lo controlaría de mejor manera, sino que aumentarían la violencia, el daño a la salud individual y colectiva, el costo social, la reducción de la productividad, la cohesión social y familiar, y se lesionaría el derecho a la salud de terceros.

Bajaría el poder productivo del país (cualquiera), debido a que los potenciales consumidores son jóvenes adultos. Aumentaría la mortalidad. Aumentaría la insalubridad mental y física (personas discapacitadas de todo tipo). Hogares y familias desechas a causa de los efectos psicotrópicos, anormales y destructivos de las drogas. Aumentaría el hambre, miseria, robos, etc. Abundarían delincuentes potenciales.

Argumentos a favor: Las personas que están a favor, piensan que los gobiernos dejarían de malgastar miles de millones de dólares en el combate de las drogas. Además, se descongestionaría las cárceles, las cuales hoy en día se ven inundadas por gente cuyo único crimen fue el consumo de substancias que están prohibidas por la ley. El número de víctimas inocentes producto del consumo y la venta de estupefacientes se vería reducido substancialmente, ya que la actual política afecta directamente tanto a los consumidores de narcóticos como a terceros. La legalización conducirá a que la sociedad aprenda a convivir con las drogas, tal y como lo ha hecho con otras sustancias como el alcohol y el tabaco. En dosis pequeñas y experimentales proporcionan salud física y mental mediante la curación y/o control de enfermedades sea cual sea su procedencia, ya que el 99% de los medicamentos están hechos a base de drogas.

Creo que el debate estará bastante bien para ser su primera vez. Al parecer se supusieron bien de acuerdo, solo faltaría ver si realmente estudiaron bien sus puntos y logran sus objetivos. Lo bueno o malo de todo esto es que aposte con mi esposo, si les sale bien el me comprara unos acrílicos que necesito si pierdo yo le tendré que comprar una camisa.

Amo actuar en pastorelas

El mes de diciembre pasado tuve la oportunidad de aparecer una vez más en una pastorela, quizá sea un adicto a estas puestas en escena, a ir a comprar telas para disfraces y crear mi propio vestuario o adicto a los aplausos de la gente. Fue a partir de los diez años que comencé a actuar en las pastorelas, la primera de ellas en la primaria, donde tuve el honor de interpretar al pastor de Belén cómico. Escuchar las risas de la gente cuando decía uno de mis diálogos y el aplauso final cuando presentaban a todos los actores era alimento para mi alma. Además que con las fechas decembrinas la sensibilidad está a flor de piel, por lo que todo sabe más rico. Hoy quiero contarles la mejor experiencia que he tenido sobre un escenario.

Hace tres años, cuando tenía 23, me contrataron para actuar en la pastorela de la comunidad y me dieron el papel de un Diablo cómico, malvado pero enamoradizo. La historia trataba sobre cómo este Pingo se iba a enamorar de una angelita. El Diablillo quería seguir con sus malvados planes de evitar el encuentro de los Reyes Magos y los pastores con el hijo de Dios, pero al mismo tiempo lo hacía para tener más contacto con la angelita, quien iba a hacer todo lo posible para detenerlo. Pero lo mejor de hacer esta obra no era la historia, la cual era muy buena y diferente a las demás, pero fue ahí donde conocí al amor de mi vida. Si están pensando en que me enamoré de la angelita, pues déjenme decirles que están en lo correcto. No lo pude evitar. Desde que vi cómo bajaba para encontrarse conmigo en nuestra primera escena, no pude evitar creer que era un ángel de verdad, con todas esas luces iluminando su bella figura y su rostro angelical. Incluso olvidé lo que tenía que decir, gracias a Dios era el primer ensayo.

Conforme avanzaron los ensayos, yo me acercaba más a ella y comenzamos a tener una conexión mágica, que incluso se notaba en las escenas románticas, donde desbordábamos amor y transmitíamos ese mismo sentimiento a los espectadores. La puesta en escena fue todo un éxito, mucha gente asistió a ver las seis funciones que presentamos en tres días, incluso en la noche del 24 de diciembre se llenó, lo que nos dio una alegría inmensa. Fue ese día cuando decidí pedirle a la angelita que fuera mi novia, lo pensó por un par de segundos, sólo para hacerla de emoción, y después aceptó. Tuvimos la fortuna de seguir trabajando juntos mientras nos preparábamos, ella como actriz y yo estudiaba Ciencias de la Comunicación, pero sin dejar de lado mi pasión por ser actor de pastorelas.

Actuamos en un par de obras más antes de que en la última de ellas, en la última función, me hincara en medio del escenario frente a todos, y sacara de entre la sotana de José que llevaba puesta un anillo y dijera las palabras mágicas: ¿Quieres ser mi esposa? Con lágrimas en los ojos aceptó.

Préstamos por Internet para las personas con un mal crédito

Hoy en día, los préstamos por Internet son los más fáciles de obtener, ya que los prestamistas consideran que tu eres una persona de confianza y te pueden prestar sin la verificación de crédito.

Préstamos por Internet para quienes tienen un mal crédito

Si no tienes un buen historial de crédito y tus ingresos no están llegando a solventar esa emergencia imprevista y necesitas efectivo para tus necesidades, entonces los préstamos por Internet están a tu alcance sin ningún tipo de garantía.

Incluso si tu historial de crédito no es bueno o si tienes un historial de crédito malo, puedes sin mayor problema solicitar préstamos por Internet.

Dónde y cómo puedes encontrar la mejor oferta en préstamos por Internet sin verificación de crédito.

Una de las mejores opciones es hacerlo en Préstamos y Créditos. Este es un portal que se ha construido con la finalidad de reunir en un mismo lugar a diferentes opciones de empresas que se dedican a realizar préstamos en línea.

En este lugar encontrarás reunidos a los principales prestamistas que reúnen dos cualidades importantes:

  • La primera es que se encuentren constituidos legalmente
  • La segunda es que cumplen con las leyes mexicanas

Dentro del portal podrás investigar la información del prestamista, forma de solicitud, las tasas de interés y condiciones de cada prestatario para tramitar y obtener un préstamo.

De igual forma, verás cuáles son los rangos de préstamos y el tipo de préstamo que puedes solicitar con cada uno de ellos.

Así podrás hacer una mejor investigación para saber cuál empresa se ajusta mejor a tus necesidades.

Del mismo modo, tienes a tu disposición una calculadora en donde podrás colocar el monto que requieres y el tiempo en el que puedes pagarlo, así la misma calculadora te dará las opciones de empresas que mejor se ajustan a tus requerimientos.

Lo mejor de la propuesta es que estas empresas no toman en cuenta tu historial de crédito.

No les interesa saber si éste tiene imperfecciones y no es el mejor, puedes por lo tanto despreocuparte de ello y en su lugar encontrarás una fuente de financiamiento para tu emergencia y contar por lo tanto con el efectivo.

El hecho es que ahora hay muchos prestamistas que ofrecen préstamos por Internet sin verificación de crédito donde tu historial de crédito malo no es importante y no te impedirá obtener préstamos por Internet sin verificación de crédito.

Dentro de tu investigación encontrarás que son muy pocos los requisitos para solicitar préstamos por Internet sin verificación de crédito y si puedes cumplir con estos requisitos mínimos, existe una gran posibilidad de que puedas calificar para un préstamo de forma casi inmediata.

Gracias a esta rapidez podrás obtener el efectivo para enfrentar tu emergencia donde necesitas desesperadamente resolver en muy poco tiempo y con una cantidad mínima de molestias.

Problemas financieros que puedes resolver con esta opción sería una asistencia médica, planificar las vacaciones de tus sueños, pagar tus pequeños préstamos y la reparación de tu automóvil.

Las tasas de interés son diferentes según los prestamistas y serán relativamente altas comparándolas con los bancos.

Esperamos que este portal te apoye a encontrar la solución que tanto estabas buscando y puedas salir de tu problemas lo antes posible.

Trabajo en Comunidad

Nuestra calle es una que los vecinos constantemente intentamos mantener de manera optima y  limpia tomando en cuenta asuntos y elementos que van desde las coladeras publicas hasta los señalamientos viales ya que nos gusta el orden y hemos comprobado empíricamente que el orden en una calle trae consigo importantes grados de prosperidad lo que en si crea un ambiente mucho mas saludable donde las cosas tienen un control general. Por desgracia, muchas calles cercanas a la nuestra son un desastre en su funcionamiento tanto práctico como social. Sin embargo, hay algunas otras calles cerca y lejos a nosotros que siguen nuestro mismo procedimiento y son muy prosperas.

Cuando toco este tema sucede con mucha frecuencia que me pregunten a que me refiero con que este tipo de organización sistemática incrementa la prosperidad de la calle y vecinos. Cuando recibo esta pregunta primero que nada gusto de definir sobre que es una calle. Una calle es un espacio donde convergen intereses privados y públicos donde habitan un cierto numero de personas quienes tendemos a ser muy distintos unos de otros. Al tener este concepto claro entonces nos es fácil descifrar que al haber varias personas distintas, por naturaleza habrán más varios intereses de naturaleza distinta que por lo general no dan un buen resultado al implementarlos.

Por esta razón, es necesario tener un consenso común entre vecinos para establecer un conjunto de parámetros comunes para satisfacer las necesidades e intereses generales de cada ciudadano en una calle en particular. Algo muy positivo es que en general las necesidades e intereses generales de la mayorías son muy similares ya que estas se resumen en el bienestar general. El bienestar general se resume en tener una calle que funcione, donde se sepa que es lo que pasa,  y el saber que hacer en una incidencia.

Este cuadro de trabajo colectivo maximiza la seguridad de sus habitantes en todos los sentidos y minimiza la posibilidad de cometer falacias en contra del bienestar común por un individuo ya que este sistema de vida expone las acciones de aquellos que quieran hacer algo indebido. Naturalmente,  para que esto sea posible es necesario la cooperación de todos los vecinos, algo que a su vez habla de una tendencia positiva importante cuando cada cual decide poner el bien común por enzima del bien individual algo que en México no se ve mucho por decirlo suavemente.

Este marco de trabajo común entre vecinos de una calle, es uno que cuando se encuentra bien establecido en cuanto a norma y forma se es posible transmitir a los niños que les enseñara a actuar en comunidad de no de manera individualista. Cuando esto sucede, entonces los resultados son increíbles donde se crea una mini – ciudad utópica donde los individuos actúan por y para el bien del vecino. Esto, se crea o no, es un sutil frente fuerte en contra de la delincuencia organizada ya que es posible para un rufián atacar a un individuo cuando este está solo, mas no cuando tiene a toda una comunidad de tras dispuesta a arriesgarlo todo por su seguridad.

Errores que cometemos antes de dormir

Si bien cada cuerpo es diferente y no todos actúan de la misma forma, existen algunos errores que cometemos antes de dormir y que nos provocan insomnio. Hace una par de días fui a unos laboratorios médicos para realizarme unos exámenes sanguíneos y ahí uno de los doctores me comentó algunos de los factores que estarían propiciando mi falta de sueño. Muchos de los que me dijo son actividades que hacemos la mayoría de los seres humanos y que vemos como muy normales. A continuación se los voy a decir y espero los tomen en cuenta si es que ustedes padecen de insomnio como yo.

Ver cualquier aparato electrónico por las noches puede quitarnos el sueño. Mucha gente, y me incluyo, tenemos el hábito de ver el celular, la tablet o encender la televisión para ‘arrullarnos’, pero esto puede ser contraproducente, ya que nuestro cerebro necesita estar relajado para poder conciliar el sueño de forma rápida. Lo que hace la luz de estos dispositivos es que alteran nuestros censores y provocan que el sueño se difumine, al grado de no poder hacerlo hasta después de varias horas. Lo recomendable es apagar todo y dejar que nuestro cuerpo y mente se relajen, quizá lo que podrías hacer es sólo escuchar música relajante, sin letra, o sonidos de la naturaleza.

Es muy importante tener horarios fijos para dormir. Al establecer una hora exacta para irte a la cama y comenzar el proceso de descanso es de suma importancia, ya que si lo estás cambiando constantemente esto provocará alteraciones en tu cerebro. Si generalmente te duermes a la media noche y un día intentes hacerlo dos horas antes, posiblemente tu cerebro tarde en captar tu deseo de dormir antes, por lo que te costará trabajo conciliar el sueño. Otro error respecto al tiempo de dormir es cuando intentamos recuperar las horas de sueño. Si el fin de semana te desvelaste y piensas que durmiendo todo el domingo vas a estar mejor, no es cierto, pues esto altera tu reloj interno y puede provocar insomnio para la próxima noche, así que aunque estés desvelado, despiértate a la misma hora y con el paso de los días podrás irte recuperando.

Los alimentos juegan un papel importante a la hora de dormir, pues hay algunos que por sus ingredientes nos dan energía y nos impiden que lleguemos a los brazos de Morfeo. Por ejemplo, el café o los refrescos son bebidas con mucha cafeína y azúcar, por lo que nos son muy recomendables tomar antes de irte a la cama. Mucho menos las bebidas energéticas. También comer justo antes de irte a la cama podría provocarte insomnio, esto es debido a que el cuerpo está satisfecho y deba reponerse antes de conciliar el sueño, esto también podría provocarte sobrepeso.

Por último, dormir con las luces encendidas. Ya sea encender el foco del baño, del pasillo o de nuestro mismo cuarto, incluso una lámpara, puede afectar nuestro sueño. Hay personas que lo hacen por costumbre, quizá desde niños lo hacían para evitar tener miedo, y se quedaron con esa idea de seguirlo haciendo, y otras porque no pueden estar completamente a oscuras por diversos factores, así que lo mejor es ir eliminando esta práctica para mejorar nuestra calidad y cantidad de sueño.

Los videojuegos más vendidos en la historia

Mario Bros es sin duda el rey de los videojuegos, un ícono en la industria y que se ha quedado en el corazón de los millones de gamers alrededor del mundo. Varios de sus títulos están entre los más vendidos de la historia; sin embargo, no se encuentra en el podio, pues el primer puesto es para un juego aún más viejo que el plomero y los otros dos para unos monstruos modernos. Este tema surgió después de que fui a un bazar para conseguir una GeForce GTX 1080 y en una tienda encontré un estante donde tienen los 10 juegos más vendidos de la historia, como modo de información y considero una buena estrategia de ventas.

El primer puesto es para el Tetris, un juego que es un puzzle, el cual todos jugamos alguna vez, ya sea en alguna consola viejita, en el celular, en un aparato que vendían en los mercados, etc. El segundo lugar es para Minecraft, del cual no puedo hablarles mucho ya que no lo he jugado. Y el tercer puesto es para Grand Theft Auto, que en tan solo cinco años logró colocarse en dicho peldaño. Rockstar tiene una joya en sus juegos de GTA, pero en este logró llevarse las palmas gracias a su modo Online.

En los lugares que siguen aparecen varios del héroe bigotón, pues en el quinto lugar está New Super Mario Bros, en el sexto el mítico Super Mario Bros, seguido por Mario Kart Wii. Podemos ver como Nintendo logró crear un personaje que ya forma parte del cuadro de honor de los videojuegos y del cual pueden sacar aún mucho jugo. Recuerdo que en mis inicios como gamer jugaba Super Mario Bros en el Nintendo de mi papá, podía pasar horas y horas frente al televisor, ya sea jugando con el plomero o matando patos con la pistola anaranjada.

Mi primer videojuego propio fue un Game Boy, el cual sólo me compré para jugar los títulos de Pokemon, me hice adicto a la versión roja, aunque también jugué la azul. Estos dos videojuegos también son de los más vendidos en la historia, aunque no logran entrar en el Top 10. Pero con ellos me inicié en este maravilloso mundo. Después pasé al PS One y Game Boy Advance, donde continué con mi adicción a los juegos de Pokemon. Con Play Station comencé a adentrarme en los juegos de futbol, como el Winning Eleven y el FIFA, el cual se convertiría en mi principal adicción.

Pasé por el X-Box y el 360, hasta que decidí abandonar a Microsoft para irme a PlayStation, a quien le compre el 3 y después el 4, con el que me mantengo hasta la fecha. Con mi última consola he disfrutado de extraordinarios juegos como el GTA V, The Last of Us, Horizon, The Division, obviamente los FIFA, los de Arkham de Batman y sus rematerizaciones, entre muchos otros. Si duda mi infancia ha sido de lo mejor y agradezco que siga viva la llama de un gamer a mis 26 años de edad.

La Esposa de mi Amigo

Hace una semana fue el puente del 16 de septiembre cuando México celebra su independencia del colonialismo español así como su nacimiento como nación, algo que hasta el día de hoy todos los mexicanos seguimos recordando y celebrando como se debe. En este día,  la república se viste de colores y los fuegos artificiales alfombran los cielos nocturnos de todo el país como un papel tapiz fosforescente en la inmensidad del firmamento acompañado por su rugido de pólvora que consiente o inconscientemente nos recuerda al sonoro ruido de las balas que trajeron libertad y gloria.

Tan festivo es este día, que siempre hay un puente para conmemorarlo, donde los trabajos y muchos de los comercios cierran por un día mas para celebrar los días patrios nacionales. Este día también es acompañado por mucho tequila; mucha cerveza; comida mexicana típica y una gran cantidad de mariachis quienes cantan a pulmón esa noche a lo largo y ancho de nuestro país. Por estas razones y por lo que significan en teoría debería de ser día feliz ya que esta es una celebración dedicada a todos los mexicanos de todas las clases sociales y sin excepción.

Por lo general, nosotros vamos a celebrar el grito a alguno de los muchos hoteles en Acapulco que dan un gran espectáculo y celebraciones de todo tipo para conmemorar el cumpleaños de México. Cuando hacemos esto, por lo general lo hacemos con otra pareja de nuestros amigos o inclusive con más parejas lo que lo hace algo sumamente agradable como divertido. Sin embargo, no todas las personas saben divertirse, e incluso hay quienes  parecen querer arruinar todo tipo de diversión cuando esta sale de la caja, algo que por supuesto es bastante incomodo cuando lo que se quiere es relajarse y dejarse ir.

Una de estas personas es la esposa de uno de mis mejores amigos quienes por lo general no vienen con nosotros en esa fecha en particular debido a que ella se queja mucho del “comportamiento barbárico” de los amigos de su esposo, quienes en realidad lo único que hacemos es tomar nuestros tragos y reinos mucho, algo que es sumamente saludable para personas quienes viven bajo tanta presión y con tan poco tiempo como lo soy yo y la mayoría de nuestros amigos. Para nuestra desdicha la mujer de mi amigo vino con nosotros esta vez.

Yo no tengo ningún problema con las personas quienes expresan sus opiniones libremente y sin pretensiones, de hecho es algo que aprecio mucho en las personas, sin embargo siempre y cuando estas apelaciones tengan fundamentos solidos y no sean simplemente resultado de la inconformidad que la persona tenga consigo misma. Esto lo digo debido a que la mayoría de las personas conflictivas quienes buscan discordia constantemente hacen esto simplemente debido a que están en total y absoluta discordia con ellos mismos, algo que me cuesta mucho trabajo digerir cuando lo veo. Afortunadamente, esta vez pude contenerme e ignorar completamente el sin fin de quejas y estragos de la esposa de mi amigo.

5 razones para considerar el mármol para la remodelación de tu cocina

El mármol ha sido un material común, incluso de moda en varias cocinas del mundo. Es un hermoso material que es duradero y tiene una buena reputación como una excelente cubierta para encimera.

Sin embargo, a lo largo de los años, el mármol ha ganado la fama de ser un material exigente que requiere mucho mantenimiento y es fácil de rayar, manchar y dañar.

También se considera costoso, en comparación con otros tipos de mostradores.

Pero últimamente, el mármol ha estado reapareciendo en revistas de diseño, sitios web y con proveedores de materiales de remodelación.

Muchos diseñadores y cocineros profesionales han estado eligiendo mármol para las encimeras de sus cocinas últimamente. ¿Quieres descubrir por qué? Aquí hay algunas razones para considerar usar mármol en tu cocina.

1) No es tan caro como crees

De hecho, el mármol puede ser bastante económico y tiene además un gran impacto de diseño. El mármol de Carrara, hecho en Italia, es bastante asequible. Es más barato porque tiene un color más oscuro que otros tipos de mármol de lujo, pero sigue siendo muy hermoso.

Tampoco tienes que poner mármol en todas partes. Elije la isla o una parte de tus cubiertas para cubrirlas de mármol y deja el resto para otro tipo de cubierta como la madera.

La madera y el mármol en realidad son una mancuerna elegante que le da un gran valor a todo el conjunto.

2) El mantenimiento es fácil con un poco de atención

Una razón principal por la cual el mármol perdió su popularidad es porque requiere un poco de mantenimiento. Claro que sí, no vamos a mentir sobre eso. Pero no requiere más cuidado que un piso de baldosas de madera o piedra.

El buen mantenimiento del mármol comienza con un trabajo de sellado profesional tan pronto como se instale la encimera.

El sellador ayuda a mantener la suciedad y las manchas fuera de la superficie porosa del mármol. Puedes ocuparte tu mismo de sus futuras aplicaciones de sellador, aproximadamente una vez al año después del primer tratamiento profesional.

Hay muchos tutoriales e información en la web sobre el sellado de mármol.

Siempre que limpies las manchas tan pronto como ocurran y coloques superficies cálidas, húmedas o abrasivas en los salvamanteles y tapetes, además de mantenerse limpio y libre de daños, la piedra lucirá igual de bella como la primera vez..

Seguro que con el tiempo el mármol se grabará, pero no hace más que aumentar su belleza envejecida y los pequeños arañazos solo se pueden ver si se los está buscando realmente.

3) No es necesario usar mármol en encimeras en absoluto

Algunas personas han estado utilizando mármol en sus cocinas de manera original que básicamente garantiza que no entre en contacto con los alimentos.

Lo instalan como salpicaduras en el costado de las islas de la cocina en lugar de la parte superior, incluso en las paredes. No necesitas encimeras de mármol para beneficiarse de su belleza.

4) El mármol envejece maravillosamente

Algunas superficies no envejecen muy bien; obtienen un aspecto gastado y viejo que retrae en lugar de aumentar el carácter de tu cocina.

Eso no es lo que sucede con el mármol. Con el tiempo, los arañazos y los grabados se suavizan, y cualquier mancha que atraviesa el sellador se mezcla con la piedra. Así es como el mármol gana en belleza y carácter, siempre y cuando se mantenga un mínimo de mantenimiento.

Tal vez algún día, incluso podrás asociar rasguños y manchas con los buenos tiempos: ese delicioso vino que tuviste en tu décimo aniversario, la salsa de espagueti especial de tu tía la última vez que vino … Entiendes mi opinión.

Me encanta que un hogar pueda guardar recuerdos para siempre … y el mármol es perfecto para eso.

5) El mármol se adapta a una variedad de estilos

El mármol puede ser rústico o moderno, tradicional o mínimo. Todo depende de dónde lo estés usando, junto al estilo de los otros elementos de tu cocina. El mármol siempre es elegante y agrega un toque orgánico a los tipos de decoración más modernos.

El mármol también se adapta a las cocinas tradicionales, con su color blanco/gris y su vínculo con las cocinas a lo largo de las décadas. Sea cual sea tu estilo de decoración, el mármol es una buena opción.

¿Te encuentras ahora considerando colocar mármol?

Considera el mármol como un posible material para tu cocina. En Mármoles Arca tenemos la suerte de contar con expertos en mármol al alcance de la mano, por lo que no dudes en contactarnos con cualquier pregunta que puedas tener sobre este material versátil y hermoso.

Ya sea que preguntes por los Mármoles de Puebla, Querétaro, Monterrey y en la misma Ciudad de México. Seguramente encontrarás la mejor propuesta bajo la mancuerna de belleza-costo.

Los deportes y las úlceras varicosas

La úlcera varicosa es una de las consecuencias más graves que puede padecer una persona diabética o alguien con insuficiencia venosa si no se cuidan, por lo que los médicos recomiendan, además de llevar una dieta balanceada y sana, una vida con actividad física. Sin embargo, estas personas no pueden realizar cualquier deporte, pues mientras algunos los ayudan con su circulación, otros podrían afectarlos y aumentar el riesgo de una lesión. Por eso aquí te voy a compartir algunas opciones que pueden y no practicar.

Comencemos con lo que SÍ pueden hacer. Lo primero que deben saber es que los deportes que aquí mencionaré son muy útiles para aliviar los síntomas que acarrea la insuficiencia varicosa y que puede soportar cualquier persona con este padecimiento.

El primero es la natación en agua fría, ya que beneficia la circulación  y moviliza la sangre acumulada gracias a las contracciones que sufre la pantorrilla. Sin embargo, las personas que tienen una úlcera no pueden practicarlo hasta que cierre por completo, pues podría infectarse. La siguiente actividad es andar es bicicleta. Este es un ejercicio fantástico ya que estimula la circulación en toda la pierna y en los pies, pero debe ser en terreno plano, para evitar los movimientos bruscos. Otra opción son las bicicletas estáticas, incluso hay algunas fabricadas especialmente para gente con várices. Los siguientes deportes también son muy útiles apra mejorar la circulación, y son la caminata (al igual que la bicicleta debe ser preferentemente en terreno plano y blando) y el yoga, éste último también te servirá como relajante para sobrellevar los malestares.

Existen muchos deportes que una persona con insuficiencia varicosa no puede realizar, ya que conllevan demasiado esfuerzo o mucho contacto y podrían lastimarse. Comencemos con los que ponen en peligro su integridad física, debido a los constantes roces y golpes que existen en actividades como el futbol americano y soccer, el rugby, las artes marciales y el hockey. Imagina una patada en la espinilla y que te provoque una herida, la cual podría convertirse en una úlcera y es lo que queremos evitar. Tampoco se recomienda practicar deportes donde haya movimientos repentinos y explosivos, como el tenis, el motociclismo, la equitación, el basquetbol. Estos también están prohibidos debido a que contraen en demasía la pantorrilla, evitando la buena circulación de la sangre. Por último, muchos médicos no recomiendan ejercicios donde se está mucho tiempo inmóvil y realizando esfuerzos sobrehumanos, como la halterofilia o levantamiento de pesas.

Recuerda que tu salud es primero, por lo que antes de practicar alguna actividad física deberías consultar a tu médico para que analice la situación de tus piernas y te pueda explicar con mayor claridad si lo que tienes pensado practicar te ayudará a mejorar tu salud o será todo lo contrario y podría afectarte más de la cuenta. Sin embargo, no dejes que estos problemas fomenten en ti el sedentarismo, algo que sería muchísimo más grave en un futuro, con consecuencias dolorosas como las úlceras que podrían tardar meses o años en cerrar, según el funcionamiento de tu cuerpo y los tratamientos que recibas.

8 maneras fáciles de hacer que tu casa juegue bien con la tierra y sea más ecológica

Si el objetivo de tu hogar es vivirlo lo más “verde” posible, aquí hay 8 cambios notablemente fáciles que requieren la menor cantidad de esfuerzo.

Los cambios tan simples como cambiar una bombilla (en serio) o comprar un trapo de cocina no requieren mucho trabajo de tu parte, pero juntos se sumarán a un cambio de imagen totalmente ecológico.

1) Repensar con muebles minimalistas de madera

Al comprar muebles piensa en los minimalistas y que estos sean de madera. Busca opciones certificadas de cosecha sostenible.

Comprar locales también es una opción inteligente, tanto porque significa una huella más pequeña y apoyas a los artesanos de tu comunidad.

La madera recuperada es una opción ecológica, ya que se reutiliza directamente la madera de construcciones anteriores. Por la misma razón, el comprar piezas vintage es preferible a comprar piezas nuevas.

Lo más importante es elegir muebles bien hechos y duraderos. Si sospechas que ese mueble económico terminará roto y abandonado en la acera en menos de un año, puedes dejarlo en la tienda.

2) Verifica las etiquetas

Si bien es fácil suponer que las fibras naturales son más ecológicas que las sintéticas, no siempre es así, especialmente después de considerar la cantidad de pesticidas que se usa en la producción de algodón.

Busca algodón orgánico que se cultiva sin productos químicos y es coloreado con tintes naturales. La lana de animales tratados humanamente, el lino y el cáñamo también se consideran como fibras naturales más ecológicas.

Para los productos sintéticos, revisa las etiquetas de poliéster reciclado, que algunas compañías fabrican con botellas de agua recicladas para producir lana.

3) Reemplaza tus toallas de papel

Debo admitir que soy culpable de usar demasiadas toallas de papel. Para reducir mi hábito de matar árboles, llevo más toallas y trapos de cocina para limpiar los derrames y te sugiero que busques toallas que sean realmente absorbentes.

4) Sé un protector de la luz

Probablemente ya sepas que los LED son mejores para el medio ambiente que las bombillas incandescentes, pero ¿qué te parece que pueden también reducir tu factura de electricidad y durar más de 10 años?

El único inconveniente es que muchos LED emiten una luz fría de base azul, en lugar de la luz cálida por la que las lámparas incandescentes son famosas.

Para obtener un brillo acogedor, busca bombillas LED que emitan una luz de base amarilla y ofrezca varias configuraciones que te permitan elegir entre la luz del día, el blanco suave y el blanco cálido.

5) Reciclar

Si creas tarjetas o álbumes de recortes o sencillamente te gustan las manualidades, inicia una papelera de materiales para depositar los desechos. El hurgar en la papelera antes de dirigirte a la tienda de manualidades puede ayudarte a ahorrar dinero en materiales duplicados.

Si terminas con muchos materiales utilizables, considera donarlos al departamento de arte de una escuela local.

6) Haz una limpieza verde

Abre tu gabinete de suministros de limpieza y es probable que encontrarás una impresionante colección de productos químicos. Si estás listo para romper con el blanqueador, considera abastecerte de una alternativa natural que huela bien.

7) Limpia el aire

Si bien invertir en un purificador de aire es una forma segura de mejorar la calidad del aire en tu hogar, el tener plantas de interior adecuadas pueden tener un efecto similar.

8) Elige una pintura mejor

La mayoría de las pinturas contienen VOC (compuestos orgánicos volátiles), un tipo de solvente que ayuda a que la pintura se distribuya uniformemente.

A medida que la pintura se seca, los compuestos orgánicos volátiles se combinan con otras moléculas en el aire para crear compuestos, incluidos los responsables de esos dolores de cabeza que se producen si no se abre una ventana al pintar.

Para evitar todo esto, compra pinturas “Cero VOC” que cada vez son más comunes.