Una pequeña estrategia para comenzar a moverte y dejar la procrastinación

Una de las razones principales detrás de no comenzar ese proyecto o posponer esa cosa (que absolutamente necesitaba haberse desde hace un mes), es el hecho de que simplemente es difícil, al menos esa es tu primera percepción.

Tienes muchas cosas que hacer y muchas son lo suficientemente difíciles como para disuadirlas, especialmente cuando te sientes abrumado por no saber cómo abordar el tema.

Cuando tenemos esta cosa difícil que se cierne sobre nosotros, tendemos a tener ese miedo y pánico subconscientes que tal vez ni siquiera sepamos lo que sentimos en ese momento.

No es el hecho de que no podamos hacerlo lo que nos impide comenzar realmente.

Es el hecho de que necesitamos poner una cantidad significativa de energía para completar esa tarea y eso no encaja bien en la mente.

En realidad, si pudieras comenzar, estarías en racha … Pero ese es el problema inherente a la procrastinación, ¿no es así?

Estás haciendo todo menos comenzar. Aquí hay una pequeña estrategia para dar el primer paso y comenzar.

Digamos que tienes varios trabajos que hacer y te darás cuenta que en sí no tienes muchos trabajos que hacer en realidad.

Has puesto en práctica incluso una de las estrategias que consiste en dividir en tareas más pequeñas ese gran proyecto para hacerlo más factible según el consejo profesional y tienes otros proyectos en los que también has estado trabajando que no están relacionados.

Sin embargo y a pesar de fragmentar algunos proyectos no lo has podido hacer en este en particular y lo has estado posponiendo desde el principio de los tiempos (relativamente) … No lo has comenzado, pero has estado haciendo una procrastinación productiva trabajando en otros proyectos.

De hecho, puedes pasar horas en estos otros proyectos, aunque definitivamente no son la prioridad en este momento.

Esto es lo que haces, empiezas a trabajar en uno de tus proyectos fáciles.

Tan pronto como sientas que el trabajo profundo entra en vigencia en donde estás en una buena racha, en cuando todo cambia.

Detienes lo que estás haciendo y cambias a una parte fácil del trabajo que has estado posponiendo.

Te sorprenderás lo fácil que te será en modo “acción”. Tu cerebro piensa que estás en una buena racha, y así es.

Ya estás en modo “trabajo”, todo lo que tienes que hacer es cambiar el trabajo.

Pasar a la parte más fácil del trabajo que has estado posponiendo (no importa lo difícil que sea) no solo permitirá una transición más fácil de supresión de la procrastinación, sino que también mantendrás la pelota en movimiento cuando llegues a la parte más difícil de la obra.

A este método se le conoce como “el cebo y el interruptor”, lo único que debes tener en claro es que en algún momento vas a dar ese paso hacia el proyecto que está en espera de tu atención/acción.

A veces una de las razones que te puede poner en marcha es el cambio de aires, la reunión con otros colegas, el “hablar en voz alta” o a la inversa… estar solo para poner tus ideas en orden.

El contar con un espacio particularmente especial te podría llevar hacia el movimiento y dejar de procrastinar en ese proyecto que no te deja incluso dormir.

Espacios como los que tiene Network Oficinas pueden ser entonces los puntos de quiebre o de partida.

Esta empresa a traído el coworking México, donde puedes encontrar ese espacio especial para ti en sus sucursales de Reforma, Lindavista y Polanco.

Seguramente al estar rodeado de un ambiente diferente, te brinde ese plus para dar el primer paso y comenzar los trabajos de ese proyecto que está en el tintero.

Tu hobby podría convertirse en tu trabajo

Una de las mejores cosas que podría pasarte en la vida es que lo que tú considera tu hobby se convierta en tu trabajo. ¿Por qué? Porque disfrutarías hacer día a día tu trabajo, te divertirías y además estarías cobrando por ello. Sin embargo, esto podría ser también un arma de doble filo, pues podrías aburrirte o desesperarte y terminar odiando lo que tanto disfrutabas hacer, pero eso ya dependerá de cómo tomes las situaciones que se presenten. Déjame contarte mi historia y espero te motive a seguir tus sueños, pero te recomiendo no forzar nada, pues a veces un hobby se puede quedar en eso: un hobby.

Después de estudiar una ingeniería y titularme, conseguí empleo en uno de los espacios industriales en México más importantes, lo que me llenó de orgullo y satisfacción. Me gustaba mi carrera, mi profesión y mi empleo, disfrutaba hacerlo, pero la realidad es que no era lo que más me apasionaba. No lo sabía en ese entonces, pero desde que estudiaba la preparatoria me encantaba hacer videos con mis juguetes, como si fuera una película animada. Ponía a pelear a mis Batman y hacía los sonidos del combate, desde los pasos hasta los golpes, incluso el sonido que hacía el aire. Lo grababa y lo editaba en mi computadora, pero nunca lo subí a internet, simplemente era por diversión, no quería que nadie me criticara y arruinara algo que tanto me gustaba hacer. Este hobby se mantuvo por años, pues desde la prepa hasta terminar la Universidad grabé aproximadamente diez videos, y seguí trabajando en ellos mientras laboraba en la empresa industrial. Fue ahí donde un compañero del área de marketing vio mis videos cuando arreglaba algo de mi laptop, me dijo que eran muy buenos y que debía subirlos a internet y ver qué pasaba. Ya no le veía tanto problema a las críticas, así que le hice caso.

Cree mi canal en YouTube y subí todos mis videos, lo hice paulatinamente, uno cada semana, empezando por el primero que grabe y así sucesivamente, también para ver la evolución que había tenido en edición, en movimiento de juguetes y en los sonidos. No sé qué es lo que disfrutaba más, si el hecho de mover a los muñecos o hacer los sonidos, a veces pienso que era el hecho de jugar con éstos pese a mi edad. Cuando subí los 10 videos a la plataforma, me dejaron un mensaje en el que me pedían contactarme de una empresa que se dedica a la edición de producciones audiovisuales. Les envié un correo y me respondieron explicándome que se habían interesado en mí como efectista, además de que querían mi creatividad en su empresa.

Tiempo después acepté la oferta de trabajo y hoy en día laboro en una productora audiovisual en Canadá realizando los efectos de sonido, desde las pisadas, el golpe a un cigarro, el sonido de las tripas de un monstruo, entre muchos otros. Me divierto tanto que siempre estoy ansioso por llegar al trabajo, incluso estoy trabajando en una producción animada y espero pronto esté disponible aunque sea en YouTube.

Los Tres Pueblos

El día de ayer , tuvimos clases de inglés muy interesante ya que vimos una película que trataba sobre los años de la Guerra Civil en los Estados Unidos , unos años que voltearon de cabeza al país con un rio de sangre propia en norte y sur. Estos años fueron cruciales y elementales para la formación de la nueva patria norteamericana que conocemos hoy en día , donde aquel persona que trabaje fuerte le es posible conseguir lo que quiera en la vida , algo que se le conoce como el “Sueño Americano” por el cual todos los norteamericanos trabajan.

Eso es así el día de hoy , sin embargo en aquellos nublados días de la Guerra Civil entre los Confederados y los Yanquis del norte. Estados Unidos desde sus inicios fue un lugar fundado por inmigrantes provenientes mayoritariamente de Inglaterra , Irlanda , Holanda , Prusia y Escocia. Aunque estas naciones son distintas geográficamente , eran muy similares en materia cultural con los irlandeses marcando la única diferencia mediana , ya que todos los otros inmigrantes , aunque pertenecían naciones y reinos distintos , todos pertenecían a una raza germánica por lo que se pudo dar la creación de 13 prosperas colonias bajo legislación y gobierno Ingles.

Las trece colonias se fundaron en lo que hoy es la costa este de los Estados Unidos , extendiéndose desde Massachusetts  en el norte y hasta Georgia en el sur. Hacia el este tenían al océano atlántico por el cual llegaban hombres , mujeres , y suministros aproximadamente una vez al año , lo que significaba que desde un inicio los colonizadores de la América del Norte   no podían ni debían desentender de la ayuda Europea , ergo había que trabajar con sus propias manos construyendo aldeas y cultivando las nuevas tierras.

Al oeste de los establecimientos , entrando en la profundidad de los bosques que llegaban hasta el océano Pacifico ,  habitaba el famoso “ Piel Roja “ como les conocían y a quienes el día de hoy conocemos  como nativos americanos. Estos hombres vivían en tribus dedicadas a la cacería y a la guerra , conformada por hombres feroces sin miedo quienes jamás bajaron la cabeza y quienes prefirieron , en los próximos siglos, extinguirse por la espada que adoptar los modos del  los rostros pálidos , a quienes consideraban como animales de granja dedicándose a la agricultura.

Tras el paso de los años  , con el desarrollo tremendo de las colonias ,  los Europeos trajeron al hombre negro proveniente de África para que trabajara la tierra norteamericana , dando así mas tiempo a los blancos para formar estrategias comerciales para exportar todo aquello que se cultivaba en esa rica tierra , un producto que volteo a Europa de cabeza con elementos nuevos como el tabaco  , la calabaza , el algodón e inclusive la patata : incluyendo por supuesto oro.

Estas tres razas de hombres eventualmente harían que l país ardiera en una larga guerra donde los negros se convergirían en afroamericanos  libres , los indios se extinguirían en combate.

Me enamoré con un golpe de suerte

Dicen que el destino es quien se encarga de unir a las parejas alrededor del mundo, que cada persona está destinada a otra en específico y que llegará en el momento adecuado, probablemente también lo hará sin que nosotros nos demos cuenta o lo esperemos. Soy un afortunado de confirmar esta teoría, pues sin imaginarlo conocí a la que hoy es mi prometida. Les cuento esta historia porque justo el fin de semana pasado le propuse matrimonio en el mismo lugar que nos conocimos, recreando la misma escena, sólo que al final, en lugar de tartamudear al hablarle, le mostré un anillo y le pregunté si quería ser mi esposa.

Hace cinco años un amigo me invitó a jugar golf, un deporte del cual no soy un aficionado, se me hace bastante aburrido verlo por televisión, así que nunca consiguió capturarme. Pero acepté ir para tener una nueva experiencia en mi vida. Fuimos a un club que esta al sur de la Ciudad de México. Mi amigo llevaba todo su kit de golfista profesional, así que nos subimos al carrito para trasladarnos a nuestro primer hoyo. Ahí demostré mis terribles habilidades para dicho deporte. Abaniqué una y otra vez, cuando por fin le di, apenas y la rocé para que recorriera menos de 10 centímetros. Mi amigo trataba de enseñarme cómo hacerlo, pero entre tanta carajada no me podía concentrar. Fue entonces que medio le pude pegar bien. Nos cambiamos de hoyo dos veces más antes de dar el golpe de la suerte.

Me preparaba para dar mi mejor swing, movía las caderas, meneaba el palo, miraba fijamente la pelota y respiraba pausadamente, relajado. Hice una cuenta regresiva en mi mente, apreté los dientes y solté los brazos. ¡Pum! Parecía como un batazo de home run. Pero la bola no iba dirigida hacia el hoyo, sino unos 15 grados más hacia la izquierda. Pero se fue demasiado lejos, así que tuve que recorrer un gran tramo para encontrarla, me metí a una zona con hierba alta y mientras estaba agachado buscando la pelota, vi unos deslumbrantes zapatos de golf para mujer, al menos eso pensé, porque eran color rosa, pero un rosa brillante, chillón. Levante la vista lentamente, como si fuera una comedia romántica de Hollywood llena de clichés, y recorrí unas piernas blancas, no tanto como la nieve, más bien como rosaditas y bien torneadas, después la falda rosa, corta, y enseguida aumenté la velocidad y me erguí. Mis ojos se encontraron con un par de bellos cristales azules adornados con una cabellera rubia. Imaginé que en mi cara se había dibujado unos corazones en los ojos, traté de decirle hola o decir algo, por lo menos, pero mi cuerpo y mi cerebro no reaccionaban. Ella deslizó su mano por su cabello, sonrió y comenzó a retirarse. Después de dar tres pasos, se volteó y me dijo “ahí está tu pelota”. Corrí hasta alcanzarla con mi pelota en la mano y le dije: “Hola, oye, ¿me das tu autógrafo? Eres muy bonita, seguro eres profesional”. Ella entrecerró los ojos y en una hoja me escribió su nombre y su teléfono. Así inició nuestra bella historia de amor.

Debate

Hace una semana les pedí a mis alumnas de segundo de secundaria que hicieron dos equipos en todo el salón para realizar un debate sobre la drogadicción, como tienen mala comunicación entre ellas, les pedí que entre todas me entreguen un documento donde vengan los puntos que mencionaran cada equipo, a favor y en contra. Y esto fue lo que me entregaron.

El debate es un acto de comunicación y exposición de ideas diferentes sobre un mismo tema entre dos o más personas, el que será más completo a medida que los argumentos expuestos vayan aumentando en cantidad y en solidez de sus motivos. La finalidad directa y expuesta a conocer las posturas, bases y argumentos funcionales.

Reglas para su realización: Quienes van a debatir deberán conocer plenamente el tema a debatir. Durante el debate el moderador debe: Poner en consideración el objetivo del tema. Anunciar el tema y ubicarlo dentro del proceso. Describir la actividad. Formular la primera pregunta y dar la palabra en orden a los participantes. Desempeñar durante la discusión el papel de moderador. Al terminar el debate, el secretario tratará de llegar al consenso sobre las conclusiones. Dar a conocer el objetivo de la realización del debate y poseer buena información.

Drogadicción: La drogadicción es una enfermedad que consiste en la dependencia de sustancias que afectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales, produciendo alteraciones en el comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones. Los efectos de las drogas son diversos, dependiendo del tipo de droga y la cantidad o frecuencia con la que se consume. Pueden producir alucinaciones, intensificar o entorpecer los sentidos, provocar sensaciones de euforia o desesperación. Algunas drogas pueden incluso llevar a la locura o la muerte.

Argumentos en contra: Las personas que están en contra, piensan que la legalización no terminaría con el problema ni lo controlaría de mejor manera, sino que aumentarían la violencia, el daño a la salud individual y colectiva, el costo social, la reducción de la productividad, la cohesión social y familiar, y se lesionaría el derecho a la salud de terceros.

Bajaría el poder productivo del país (cualquiera), debido a que los potenciales consumidores son jóvenes adultos. Aumentaría la mortalidad. Aumentaría la insalubridad mental y física (personas discapacitadas de todo tipo). Hogares y familias desechas a causa de los efectos psicotrópicos, anormales y destructivos de las drogas. Aumentaría el hambre, miseria, robos, etc. Abundarían delincuentes potenciales.

Argumentos a favor: Las personas que están a favor, piensan que los gobiernos dejarían de malgastar miles de millones de dólares en el combate de las drogas. Además, se descongestionaría las cárceles, las cuales hoy en día se ven inundadas por gente cuyo único crimen fue el consumo de substancias que están prohibidas por la ley. El número de víctimas inocentes producto del consumo y la venta de estupefacientes se vería reducido substancialmente, ya que la actual política afecta directamente tanto a los consumidores de narcóticos como a terceros. La legalización conducirá a que la sociedad aprenda a convivir con las drogas, tal y como lo ha hecho con otras sustancias como el alcohol y el tabaco. En dosis pequeñas y experimentales proporcionan salud física y mental mediante la curación y/o control de enfermedades sea cual sea su procedencia, ya que el 99% de los medicamentos están hechos a base de drogas.

Creo que el debate estará bastante bien para ser su primera vez. Al parecer se supusieron bien de acuerdo, solo faltaría ver si realmente estudiaron bien sus puntos y logran sus objetivos. Lo bueno o malo de todo esto es que aposte con mi esposo, si les sale bien el me comprara unos acrílicos que necesito si pierdo yo le tendré que comprar una camisa.

Amo actuar en pastorelas

El mes de diciembre pasado tuve la oportunidad de aparecer una vez más en una pastorela, quizá sea un adicto a estas puestas en escena, a ir a comprar telas para disfraces y crear mi propio vestuario o adicto a los aplausos de la gente. Fue a partir de los diez años que comencé a actuar en las pastorelas, la primera de ellas en la primaria, donde tuve el honor de interpretar al pastor de Belén cómico. Escuchar las risas de la gente cuando decía uno de mis diálogos y el aplauso final cuando presentaban a todos los actores era alimento para mi alma. Además que con las fechas decembrinas la sensibilidad está a flor de piel, por lo que todo sabe más rico. Hoy quiero contarles la mejor experiencia que he tenido sobre un escenario.

Hace tres años, cuando tenía 23, me contrataron para actuar en la pastorela de la comunidad y me dieron el papel de un Diablo cómico, malvado pero enamoradizo. La historia trataba sobre cómo este Pingo se iba a enamorar de una angelita. El Diablillo quería seguir con sus malvados planes de evitar el encuentro de los Reyes Magos y los pastores con el hijo de Dios, pero al mismo tiempo lo hacía para tener más contacto con la angelita, quien iba a hacer todo lo posible para detenerlo. Pero lo mejor de hacer esta obra no era la historia, la cual era muy buena y diferente a las demás, pero fue ahí donde conocí al amor de mi vida. Si están pensando en que me enamoré de la angelita, pues déjenme decirles que están en lo correcto. No lo pude evitar. Desde que vi cómo bajaba para encontrarse conmigo en nuestra primera escena, no pude evitar creer que era un ángel de verdad, con todas esas luces iluminando su bella figura y su rostro angelical. Incluso olvidé lo que tenía que decir, gracias a Dios era el primer ensayo.

Conforme avanzaron los ensayos, yo me acercaba más a ella y comenzamos a tener una conexión mágica, que incluso se notaba en las escenas románticas, donde desbordábamos amor y transmitíamos ese mismo sentimiento a los espectadores. La puesta en escena fue todo un éxito, mucha gente asistió a ver las seis funciones que presentamos en tres días, incluso en la noche del 24 de diciembre se llenó, lo que nos dio una alegría inmensa. Fue ese día cuando decidí pedirle a la angelita que fuera mi novia, lo pensó por un par de segundos, sólo para hacerla de emoción, y después aceptó. Tuvimos la fortuna de seguir trabajando juntos mientras nos preparábamos, ella como actriz y yo estudiaba Ciencias de la Comunicación, pero sin dejar de lado mi pasión por ser actor de pastorelas.

Actuamos en un par de obras más antes de que en la última de ellas, en la última función, me hincara en medio del escenario frente a todos, y sacara de entre la sotana de José que llevaba puesta un anillo y dijera las palabras mágicas: ¿Quieres ser mi esposa? Con lágrimas en los ojos aceptó.

Préstamos por Internet para las personas con un mal crédito

Hoy en día, los préstamos por Internet son los más fáciles de obtener, ya que los prestamistas consideran que tu eres una persona de confianza y te pueden prestar sin la verificación de crédito.

Préstamos por Internet para quienes tienen un mal crédito

Si no tienes un buen historial de crédito y tus ingresos no están llegando a solventar esa emergencia imprevista y necesitas efectivo para tus necesidades, entonces los préstamos por Internet están a tu alcance sin ningún tipo de garantía.

Incluso si tu historial de crédito no es bueno o si tienes un historial de crédito malo, puedes sin mayor problema solicitar préstamos por Internet.

Dónde y cómo puedes encontrar la mejor oferta en préstamos por Internet sin verificación de crédito.

Una de las mejores opciones es hacerlo en Préstamos y Créditos. Este es un portal que se ha construido con la finalidad de reunir en un mismo lugar a diferentes opciones de empresas que se dedican a realizar préstamos en línea.

En este lugar encontrarás reunidos a los principales prestamistas que reúnen dos cualidades importantes:

  • La primera es que se encuentren constituidos legalmente
  • La segunda es que cumplen con las leyes mexicanas

Dentro del portal podrás investigar la información del prestamista, forma de solicitud, las tasas de interés y condiciones de cada prestatario para tramitar y obtener un préstamo.

De igual forma, verás cuáles son los rangos de préstamos y el tipo de préstamo que puedes solicitar con cada uno de ellos.

Así podrás hacer una mejor investigación para saber cuál empresa se ajusta mejor a tus necesidades.

Del mismo modo, tienes a tu disposición una calculadora en donde podrás colocar el monto que requieres y el tiempo en el que puedes pagarlo, así la misma calculadora te dará las opciones de empresas que mejor se ajustan a tus requerimientos.

Lo mejor de la propuesta es que estas empresas no toman en cuenta tu historial de crédito.

No les interesa saber si éste tiene imperfecciones y no es el mejor, puedes por lo tanto despreocuparte de ello y en su lugar encontrarás una fuente de financiamiento para tu emergencia y contar por lo tanto con el efectivo.

El hecho es que ahora hay muchos prestamistas que ofrecen préstamos por Internet sin verificación de crédito donde tu historial de crédito malo no es importante y no te impedirá obtener préstamos por Internet sin verificación de crédito.

Dentro de tu investigación encontrarás que son muy pocos los requisitos para solicitar préstamos por Internet sin verificación de crédito y si puedes cumplir con estos requisitos mínimos, existe una gran posibilidad de que puedas calificar para un préstamo de forma casi inmediata.

Gracias a esta rapidez podrás obtener el efectivo para enfrentar tu emergencia donde necesitas desesperadamente resolver en muy poco tiempo y con una cantidad mínima de molestias.

Problemas financieros que puedes resolver con esta opción sería una asistencia médica, planificar las vacaciones de tus sueños, pagar tus pequeños préstamos y la reparación de tu automóvil.

Las tasas de interés son diferentes según los prestamistas y serán relativamente altas comparándolas con los bancos.

Esperamos que este portal te apoye a encontrar la solución que tanto estabas buscando y puedas salir de tu problemas lo antes posible.

Trabajo en Comunidad

Nuestra calle es una que los vecinos constantemente intentamos mantener de manera optima y  limpia tomando en cuenta asuntos y elementos que van desde las coladeras publicas hasta los señalamientos viales ya que nos gusta el orden y hemos comprobado empíricamente que el orden en una calle trae consigo importantes grados de prosperidad lo que en si crea un ambiente mucho mas saludable donde las cosas tienen un control general. Por desgracia, muchas calles cercanas a la nuestra son un desastre en su funcionamiento tanto práctico como social. Sin embargo, hay algunas otras calles cerca y lejos a nosotros que siguen nuestro mismo procedimiento y son muy prosperas.

Cuando toco este tema sucede con mucha frecuencia que me pregunten a que me refiero con que este tipo de organización sistemática incrementa la prosperidad de la calle y vecinos. Cuando recibo esta pregunta primero que nada gusto de definir sobre que es una calle. Una calle es un espacio donde convergen intereses privados y públicos donde habitan un cierto numero de personas quienes tendemos a ser muy distintos unos de otros. Al tener este concepto claro entonces nos es fácil descifrar que al haber varias personas distintas, por naturaleza habrán más varios intereses de naturaleza distinta que por lo general no dan un buen resultado al implementarlos.

Por esta razón, es necesario tener un consenso común entre vecinos para establecer un conjunto de parámetros comunes para satisfacer las necesidades e intereses generales de cada ciudadano en una calle en particular. Algo muy positivo es que en general las necesidades e intereses generales de la mayorías son muy similares ya que estas se resumen en el bienestar general. El bienestar general se resume en tener una calle que funcione, donde se sepa que es lo que pasa,  y el saber que hacer en una incidencia.

Este cuadro de trabajo colectivo maximiza la seguridad de sus habitantes en todos los sentidos y minimiza la posibilidad de cometer falacias en contra del bienestar común por un individuo ya que este sistema de vida expone las acciones de aquellos que quieran hacer algo indebido. Naturalmente,  para que esto sea posible es necesario la cooperación de todos los vecinos, algo que a su vez habla de una tendencia positiva importante cuando cada cual decide poner el bien común por enzima del bien individual algo que en México no se ve mucho por decirlo suavemente.

Este marco de trabajo común entre vecinos de una calle, es uno que cuando se encuentra bien establecido en cuanto a norma y forma se es posible transmitir a los niños que les enseñara a actuar en comunidad de no de manera individualista. Cuando esto sucede, entonces los resultados son increíbles donde se crea una mini – ciudad utópica donde los individuos actúan por y para el bien del vecino. Esto, se crea o no, es un sutil frente fuerte en contra de la delincuencia organizada ya que es posible para un rufián atacar a un individuo cuando este está solo, mas no cuando tiene a toda una comunidad de tras dispuesta a arriesgarlo todo por su seguridad.

Errores que cometemos antes de dormir

Si bien cada cuerpo es diferente y no todos actúan de la misma forma, existen algunos errores que cometemos antes de dormir y que nos provocan insomnio. Hace una par de días fui a unos laboratorios médicos para realizarme unos exámenes sanguíneos y ahí uno de los doctores me comentó algunos de los factores que estarían propiciando mi falta de sueño. Muchos de los que me dijo son actividades que hacemos la mayoría de los seres humanos y que vemos como muy normales. A continuación se los voy a decir y espero los tomen en cuenta si es que ustedes padecen de insomnio como yo.

Ver cualquier aparato electrónico por las noches puede quitarnos el sueño. Mucha gente, y me incluyo, tenemos el hábito de ver el celular, la tablet o encender la televisión para ‘arrullarnos’, pero esto puede ser contraproducente, ya que nuestro cerebro necesita estar relajado para poder conciliar el sueño de forma rápida. Lo que hace la luz de estos dispositivos es que alteran nuestros censores y provocan que el sueño se difumine, al grado de no poder hacerlo hasta después de varias horas. Lo recomendable es apagar todo y dejar que nuestro cuerpo y mente se relajen, quizá lo que podrías hacer es sólo escuchar música relajante, sin letra, o sonidos de la naturaleza.

Es muy importante tener horarios fijos para dormir. Al establecer una hora exacta para irte a la cama y comenzar el proceso de descanso es de suma importancia, ya que si lo estás cambiando constantemente esto provocará alteraciones en tu cerebro. Si generalmente te duermes a la media noche y un día intentes hacerlo dos horas antes, posiblemente tu cerebro tarde en captar tu deseo de dormir antes, por lo que te costará trabajo conciliar el sueño. Otro error respecto al tiempo de dormir es cuando intentamos recuperar las horas de sueño. Si el fin de semana te desvelaste y piensas que durmiendo todo el domingo vas a estar mejor, no es cierto, pues esto altera tu reloj interno y puede provocar insomnio para la próxima noche, así que aunque estés desvelado, despiértate a la misma hora y con el paso de los días podrás irte recuperando.

Los alimentos juegan un papel importante a la hora de dormir, pues hay algunos que por sus ingredientes nos dan energía y nos impiden que lleguemos a los brazos de Morfeo. Por ejemplo, el café o los refrescos son bebidas con mucha cafeína y azúcar, por lo que nos son muy recomendables tomar antes de irte a la cama. Mucho menos las bebidas energéticas. También comer justo antes de irte a la cama podría provocarte insomnio, esto es debido a que el cuerpo está satisfecho y deba reponerse antes de conciliar el sueño, esto también podría provocarte sobrepeso.

Por último, dormir con las luces encendidas. Ya sea encender el foco del baño, del pasillo o de nuestro mismo cuarto, incluso una lámpara, puede afectar nuestro sueño. Hay personas que lo hacen por costumbre, quizá desde niños lo hacían para evitar tener miedo, y se quedaron con esa idea de seguirlo haciendo, y otras porque no pueden estar completamente a oscuras por diversos factores, así que lo mejor es ir eliminando esta práctica para mejorar nuestra calidad y cantidad de sueño.

Los videojuegos más vendidos en la historia

Mario Bros es sin duda el rey de los videojuegos, un ícono en la industria y que se ha quedado en el corazón de los millones de gamers alrededor del mundo. Varios de sus títulos están entre los más vendidos de la historia; sin embargo, no se encuentra en el podio, pues el primer puesto es para un juego aún más viejo que el plomero y los otros dos para unos monstruos modernos. Este tema surgió después de que fui a un bazar para conseguir una GeForce GTX 1080 y en una tienda encontré un estante donde tienen los 10 juegos más vendidos de la historia, como modo de información y considero una buena estrategia de ventas.

El primer puesto es para el Tetris, un juego que es un puzzle, el cual todos jugamos alguna vez, ya sea en alguna consola viejita, en el celular, en un aparato que vendían en los mercados, etc. El segundo lugar es para Minecraft, del cual no puedo hablarles mucho ya que no lo he jugado. Y el tercer puesto es para Grand Theft Auto, que en tan solo cinco años logró colocarse en dicho peldaño. Rockstar tiene una joya en sus juegos de GTA, pero en este logró llevarse las palmas gracias a su modo Online.

En los lugares que siguen aparecen varios del héroe bigotón, pues en el quinto lugar está New Super Mario Bros, en el sexto el mítico Super Mario Bros, seguido por Mario Kart Wii. Podemos ver como Nintendo logró crear un personaje que ya forma parte del cuadro de honor de los videojuegos y del cual pueden sacar aún mucho jugo. Recuerdo que en mis inicios como gamer jugaba Super Mario Bros en el Nintendo de mi papá, podía pasar horas y horas frente al televisor, ya sea jugando con el plomero o matando patos con la pistola anaranjada.

Mi primer videojuego propio fue un Game Boy, el cual sólo me compré para jugar los títulos de Pokemon, me hice adicto a la versión roja, aunque también jugué la azul. Estos dos videojuegos también son de los más vendidos en la historia, aunque no logran entrar en el Top 10. Pero con ellos me inicié en este maravilloso mundo. Después pasé al PS One y Game Boy Advance, donde continué con mi adicción a los juegos de Pokemon. Con Play Station comencé a adentrarme en los juegos de futbol, como el Winning Eleven y el FIFA, el cual se convertiría en mi principal adicción.

Pasé por el X-Box y el 360, hasta que decidí abandonar a Microsoft para irme a PlayStation, a quien le compre el 3 y después el 4, con el que me mantengo hasta la fecha. Con mi última consola he disfrutado de extraordinarios juegos como el GTA V, The Last of Us, Horizon, The Division, obviamente los FIFA, los de Arkham de Batman y sus rematerizaciones, entre muchos otros. Si duda mi infancia ha sido de lo mejor y agradezco que siga viva la llama de un gamer a mis 26 años de edad.